Acceptere dig selv, fuldstændig som du er

Følelser er, ligesom energi, noget der strømmer igennem os. De har en begyndelse, en midte og en afslutning.

Jo mere vi accepterer følelserne og lader dem passere frit igennem vores system jo friere er vi som mennesker og jo større velvære oplever vi som oftest.

Alle følelser er blot følelser, og der er i princippet ingen gode og dårlige følelser.  Livet ville ikke være det samme uden den hjertesorg og overvældethed og hvad vi ellers forbinder med de mere smertelige følelser, som vi ind i mellem betaler penge, i form af en biografbillet, for at få.

Dermed ikke sagt at det er lige så sjovt at være ked af det, som glad.

En healende og effektiv måde at møde dine følelser af eventuel bekymring, ked af det hed, nervøsitet, vrede etc. som ind i mellem kan være svære at rumme er først og fremmest at være til stede med og i følelsen, frem for at forsøge at udelukke eller undertrykke den.

Følgende er en proces som giver dig mulighed for at rumme (alle) dine følelser og give dig selv det, du virkelig har brug for, frem for at sidde fast i bestemte følelser og lide.

Når du har en ’negativ’ følelse som tager din energi så undersøg det:

1. Hvad kendetegner følelsen? Hvor sidder den? Spørg dig selv; hvad er det for en følelse?

2. Kan jeg tillade følelsen (inden i mig)?

3. Spørg dig selv; kan jeg acceptere og elske følelsen, som er en del af mig? Gør det.

4. Spørg dig selv; hvad har jeg virkelig brug for? Giv dig selv det.

Denne lille øvelse tager ikke mange minutter at gennemgå, men er guld værd.

Rigtig ofte når jeg laver øvelsen, kommer ordet accept tit op i sidste fase.

Det vi mennesker ofte har brug for er nemlig at acceptere os selv, fuldstændig som vi er. Når vi ændrer vores fokus fra at være frygtbaseret til fuld accept af os selv og vores følelser, resulterer det ofte i en saglig lettelse og større indre frihed.

Fra denne frihed og selvaccept kan vi i sandhed udleve vores fulde potentiale og være mere for os selv og andre.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google photo

Du kommenterer med din Google konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s

%d bloggers like this: