Tjek din Livs Fitness



Læs samtlige spørgsmål og svar ærligt ja eller nej på dem. Et ja giver 5 point og et nej giver 0 point. Læg alle pointene sammen til sidst og se din samlede score….

Fysisk Fitness:
– Går du mindst halvanden kilometer om dagen? ___
– Dyrker du motion til du sveder mindst to gange om ugen? ___
– Er du indenfor plus/minus fem kilo fra din idealvægt? ___
– Spiser du sundt og varieret både morgen, middag og aften? ___
– Sover du seks til otte timer hver nat? ___
– Kan du lide din krop og er du stolt af den? ___

Mental Fitness:
– Glæder du dig til at stå op og komme igang om morgen? ___
– Er du spændt på nye ideer, muligheder og læringer? ___
– Læser du noget opløftende og inspirerende hver dag? ___
– Omgås du spændende mennesker med gode ideer? ___
– Kan du stoppe op og revurdere dine prioriteringer hvis du stresser? ___
– Visualiserer og bekræfter du dagligt dine mål? ___

Spirituel Fitness:
– Mediterer du dagligt? ___
– Fokuserer du på taknemmelighed dagligt? ___
– Lytter du til dit hjerte før du taler? ___
– Fortæller du dagligt mennesker du holder af dem? ___
– Tror du på noget større end dig selv? ___
– Behandler du andre som du selv ønsker at blive behandlet? ___

Karriere Fitness:
– Elsker du det du laver og laver du det du elsker? ___
– Har du klare nedskrevne karrieremål? ___
– Har du et velorganiseret arbejdsmiljø? ___
– Træner og vedligeholder du dine faglige færdigheder dagligt? ___
– Har du mulighed for at få råd og vejledning når du har brug for det? ___
– Belønner du dig selv for dine resultater? ___

Familie Fitness:
– Har du en betydningfuld person du elsker? ___
– Fortæller du dagligt din elskede hvor meget han/hun betyder for dig? ___
– Bruger du tid på at samle familien? ___
– Tager du tid til at lytte når dem du elsker har brug for det? ___
– Kan du være dig selv et hundrede procent sammen med familien? ___
– Er du stolt af din familie? ___

Social Fitness
– Er du villig til at være en leder? ___
– Kan du gå ind som et ligeværdigt medlem af en gruppe? ___
– Er du udadvendt og venlig og har du humoristisk sans? ___
– Kan du lytte opmærksomt og følge en given instruks? ___
– Møder du mindst én ny person om ugen? ___
– Nyder du at hjælpe andre med at nå deres mål? ___

Financiel Fitness:
– Kan du tage i mod betaling og føler du at du er dem værd? ___
– Husker du at betale dig selv først? ___
– Har du en målrettet opsparing? ___
– Prioriterer du dit forbrug fornuftigt? ___
– Har du råd til mindre uheld uden at tære på din opsparing? ___
– Har du overskud i slutningen af måneden? ___

Ja = 5 point
Nej = 0 point

Samlet antal point: _________

Hvis din samlede score er fra 0 til 50 er din samlede livsfitness meget lav, og en omgående indsats er absolut nødvendig. Du vil blive overrastket over hvor hurtigt en coach eller mentor kan hjælpe dig til at få det bedre.

Hvis din samlede score er mellem 55 og 105 er din livsfitness rimelig. Når du er på det niveau kan du sikkert selv, blot ved at se på spørgsmålene her på siden, se hvor der er behov for at gøre noget. De fleste vil dog vinde meget ved at få assistance udefra.

Hvis din samlede score er mellem 110 og 160 er din totale livsfitness god. Du er over gennemsnittet og har sikkert endda overskud til selv at gøre noget ekstra for at få den det sidste stykke til toppen. Det er dog nemt at blive »doven« på dette niveau og tro man »er« der helt, men det kan sagtens blive bedre.

Hvis din samlede score er mellem 165 og 210 er der grund til at sige tillykke! Din livsfitness er fremragende. Du har personlig power og er et forbillede for andre og du har det der skal til for at blive en vinder i livet. Du mangler måske kun lige de sidste trin til toppen. Husk at fortsætte med at vedligeholde det.

Kilde :  

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google photo

Du kommenterer med din Google konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s

%d bloggers like this: