Rigtig godt nytår – holder dine nytårsfortsæt ?

 

Knapt er julen overstået før vi begynder at kigge på det nye år.
Mange af os bruger denne tid til at tænke over det nye år.
 
Til dette bruger vi typisk to forskellige angrebsvinkler. En gruppe af os bruger slutningen af året til at være introspektive, og kigge tilbage på året der gik.
En anden gruppe er dem af os der bruger tiden til at tænke over hvad vi vil med det nye år, og som sætter mål og planlægger det nye år i større eller mindre detaljeringsgrad. 

Der er rent faktisk en tredje gruppe der er endnu større. Nemlig dem der har intentioner om at gøre disse ting, men som alligevel ikke får gjort noget som helst af det. Hvorfor denne store gruppe eksisterer kan være tema for en hel række artikler, men det lader vi ligge lige nu. 
Med denne artikel håber jeg at kunne give dig et lille skub hvis du har lyst til at dine nytårsforsætter endelig kan gå i opfyldelse.

 
Hver af de to første grupper jeg nævnte for dig gør egentlig noget positivt og nyttigt, men de mangler desværre begge noget vigtigt.
De gør nemlig hver især halvdelen af det der skal til for virkelig at accelerere deres succes det kommende år.
Disse to dele er er :

  • Refleksion
  • Tænke proaktivt
Begge dele er vigtige og hvis du bruger begge i forbindelse med hinanden, så får du en kraftfuld synergi.
 

 
Refleksion

Refleksion er nøglen til at kunne drage nytte af dine tidligere erfaringer.
Du kender garanteret mange mennesker der bliver ved med at begå de samme fejltagelser den ene gang efter den anden? Disse mennesker giver sig ikke tid til at sætte sig ned og tænke over hvad der fungerer, og ikke mindst hvad der ikke fungerer.
 
Ved at reflektere over de ting der sker i dit liv giver åbner du op for, at du kan lære og derved vokse af dine.
Derfor kan du se det er vigtigt at du gør det i slutningen af året. Det giver dig mulighed for at gøre status over året, og se hvad du har lært – eller hvad du skal lære af. 
Hvis du reflekterer åbent og helt ærligt overfor dig selv, så handler det om mere end bare at indsamle erfaringer.
 
Effektiv refleksion fører til et udbytte – nemlig en klar intention om at implementere det du har lært i fremtiden. Altså både at lære af dine fejltagelser og dine succeser. Dette leder os til det næste skridt….
 
Proaktiv tænkning
At være proaktiv betyder at du er på forkant med næste år, og ser fremad.
Når du giver dig til at reflektere effektivt i slutningen af året og derefter til at se fremad, så er du proaktiv.
Du tænker over fremtiden og forestiller dig hvordan dit liv og din situation ser ud til næste år ved samme tid. 
Jo mere livagtigt og realistisk du kan gøre dette, jo bedre virker det. Tænk i nutid, som om du allerede var der, og du sad ved samme tid næste år.
Som du kan se, så er dette meget mere end bare at lave nytårsforsætter. Men det gode ved det er, at du har en meget større chance for at få succes med det du planlægger på denne måde.
 
Hvordan gør man det så?
Jeg kunne skrive sider op og sider ned om værktøjer til refleksion og proaktiv tænkning, men lad os nu ikke gøre det mere besværligt end nødvendigt.
 
Så her får du nogle enkle tips:
Stil dig selv spørgsmål så du reflekterer over det sidste år. Hvad har du lært af dine succeser, og dine udfordringer?
Stil dig selv spørgsmål så du kan tænke over det nye år. Hvad vil du gerne opnå? Hvordan kan du bruge det du har lært af dette år, til at få endnu mere succes i det nye? Hvordan kan disse lektioner hjælpe dig med at opnå det du gerne vil meget hurtigere?
Husk at forestille dig i den situation du vil hen til. Lad være med at tænke på noget du vil væk fra, noget du vil undgå, for det du fokuserer på vokser.
 
Fokuser i stedet på det du vil og gør det så livligt og realistisk som muligt, og gør det som om du allerede er der. Brug de inspirationsspørgsmål du får til sidst i denne artikel eller tilret dem til din situation. 
Det at stille dig selv spørgsmål og svare på dem, er en af de mest effektive måder at coache dig selv på. Selvfølgelig er det endnu mere effektivt at bruge en coach til denne proces.
 

Kun til nytår?
Jeg skriver denne artikel her i midten af december, og det er helt sikkert en god tid at reflektere, og være proaktiv i. Men du kan bruge denne proces hele året, og hver gang dit liv trænger til et lille spark fremad.

Det kan være ….
  • Hvert kvartal
  • På din fødselsdag
  • Ved begyndelsen – eller slutningen af et nyt job
  • Ved begyndelsen – eller slutningen af et stort projekt
Som du ved, så er det ofte en god ide at opdele målene og opgaverne i mindre bidder.
Når du har visualiseret din situation du ER i ved slutningen af den periode du nu har valgt, så snyd i spillet og bevæg dig tilbage. Find ud af hvad du skal gøre hver kvartal, måned eller uge for at nå der hen til hvor du har forestillet du ER.
Du kender godt de små opgavehæfter for børn hvor der for eksempel er fem balloner i hver sin farve, og en masse snore viklet sammen. Opgaven er så at finde ud af hvilken snor der fører op til den røde ballon. I disse opgaver er det altid lettere at gå fra den røde ballon og så bevæge dig baglæns og se hvor snoren begynder. I dit liv må du godt snyde på den måde.
Så kan du lave milestone møder med dig selv (eller endnu bedre din coach) i løbet af året, med de intervaller du ser ovenfor for at tjekke hvordan det går.
Du kan reflektere og tænke proaktivt så ofte du vil – bare ikke det erstatter handling – for uden handling har det alt sammen ingen effekt.  
Men jo mere du tænker over det du gør, og jo mere du tager ved lære af det du oplever, og implementerer det i din proaktive tænkning, jo mere kan du accelerere dine fremskridt. 
Ligesom alle andre ting i dit liv, så gælder det også her, at jo mere tid du bruger på disse processer jo mere værdifulde bliver de. Så du skulle måske gøre det til en vane og gøre det en gang dagligt. Tænke over dagen der gik, og hvad du kan gøre endnu bedre i morgen. Tænke over hvad du HAR gjort ved samme tid i morgen aften.

 

Tips til spørgsmål

Forslag til spørgsmål du kan stille dig selv i denne proces:
Refleksion
  • Hvad lærte jeg i år?
  • Hvad opnåede jeg i år?
  • Hvilke præstationer er jeg mest stolt af?
  • Med den viden jeg har nu – hvad ville jeg så have gjort anderledes?
  • Hvad vil jeg huske mest af det der skete i år?
  • På hvilke måder  bidrog jeg til (verden, organisationen, mit parforhold etc.)?
  • Hvad var mine største udfordringer, eller forhindringer?
  • Hvilke af disse udfordringer og forhindringer overvandt jeg?
  • Hvordan har de ændret mit liv?
  • Hvad har jeg lært af dem jeg overvandt, og dem jeg ikke har overvundet?
  • Er jeg anderledes nu, end sidste nytår (eller et andet tidspunkt du vælger)?
  • Hvad er jeg mest taknemmelig for?

Proaktive spørgsmål
Hvad vil du svare på disse spørgsmål ved samme tid næste år?
(Eller en anden periode du har valgt.)
Forestil dig du sidder lige før nytårsaften 2008 og tænker over året der er ved at være gået.
Alle nytårsforberedelserne er overstået, og du er klar til at fejre at vi går ind i 2009. Mens du sidder der i dit stiveste puds – hvad svarer du så på disse spørgsmål?
 

  • Hvad var mest spændende i år?
  • Hvad er de fem vigtigste mål jeg har opnået?
  • Hvordan har jeg styrket mine evner, og færdigheder?
  • Hvordan har jeg brugt det mest værdifulde jeg lærte i år år?
  • Hvad har jeg lært af i år?
  • Hvem mødte jeg?
  • Hvilke forhold har jeg udviklet gennem året?
  • Hvilke af mine vaner har jeg ændret, eller helt droppet?
  • Hvordan blev jeg endnu mere sund og rask?
  • Hvilke er mine bedste minder fra 2008?
  • Hvem har jeg hjulpet allermest i år?
 
Kilde : Coachcrew Academy
 

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google photo

Du kommenterer med din Google konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s

%d bloggers like this: