10 gevinster ved at smile

 
Hvad kan du opnå med et smil?

 

Her er 10 gevinster ved at smile J

 

1. Når vi smiler, er vi mere attraktive

Vi vil gerne være sammen med mennesker der ofte smiler. Mennesker med sure og vrede ansigtsudtryk holder vi os væk fra, mens vi søger smilende mennesker.

 

2. At smile kan ændre vores humør

Prøv at smile næste gang, du er i dårligt humør. Der er stor sandsynlighed for, at det alene vil ændre dit humør til det bedre. Når du smiler bruger du din krop til at sende besked til hjernen om at du er i godt humør.

 

3. Smil smitter

”Smil og verden smiler til dig”. I starten af Irak krigen blev nogle amerikanske soldater sendt ud til den lokale landsby imam for at bede om hjælp til at organisere distribution af nødhjælp. Men hundrede vis af lokale borgere omringede enheden, fordi de var bange for at soldaterne var kommet for at arrestere deres imam eller ødelægge deres moske. Oberstløjtnant Christopher Hughes tænkte hurtigt. Han tog en mikrofon og beordrede sine soldater til at knæle på det ene knæ. Så beordrede han dem til at sigte riflerne mod jorden. Hans næste ordre var ”smil”. Så ændredes stemningen blandt gruppen af lokale borgere, de fleste smilte tilbage til soldaterne. Nogle klappede også soldaterne på skuldrene.

 

4. Smil afhjælper stress

Når du føler dig stresset eller presset, så smil, det reducere din stress følelse og hjælper dig til at handle.

 

5. Smil styrker vores immunforsvar

Når vi smiler gennemstrømmes vores kroppe af positive følelser og det styrker vores immunforsvar.

 

6. Smil sænker blodtrykket

Når du smiler, er der en målelig effekt på dit blodtryk. Du kan teste det, hvis du selv har en blodtryksmåler. Sid i et minut uden at smile og mål så dit blodtryk uden at smile. Sid herefter i et minut og smil og mål så dit blodtryk mens du smiler.

 

7. Smil udløser endorfiner og serotonin

Undersøgelser har vist, at når vi smiler udløser vi endorfiner, som er kroppens eget lykkehormon. Smil udløser også serotonin, som kan øge følelsen af velvære og indre ro og samtidig øge vores koncentrationsevne og give bedre søvn. Så smilet er kroppens naturlige medicin.

 

8. Når vi smiler, ser vi yngre ud

De muskler, som vi bruger til at smile, løfter ansigtet og får os til at se yngre ud.

 

9. Smilende mennesker udstråler succes

Smilende mennesker giver indtryk af at have overskud og selvtillid.

 

10. Smil hjælper os til at være positive

Test det. Smil. Tænk nu på noget negativt og bevar dit smil. Når du smiler sender din krop besked til hjernen om at du har det fint. Så smil og hold de ubehagelige følelser på afstand.

 

 

 

One Response to 10 gevinster ved at smile

  1. Jens Sørensen says:

    Jeg fandt lige den her på en psykologs hjemmeside: psykisksundhed.dk
    Hvad er stress og behandling af stress med mindfulness meditation , jeg synes det er meget interessant.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google photo

Du kommenterer med din Google konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s

%d bloggers like this: