Lær at dagdrømme

Hvordan ser den ideelle dag ud for dig?

• Hvornår står du op?
• Hvad laver du?
• Hvad spiser du?
• Hvem møder du?
• Hvad sker der?
• Hvad er der omkring dig?
• Hvem er til stede?
• Hvordan sidder eller står du?
• Hvilket lys?
• Hvad hører du?

Forestil dig din nye tilværelse i alle detaljer. Inddrag så mange sanser som muligt.

Hvis du er i stand til at give hjernen tilstrækkelig mange klare og tydelige signaler, vil den hoppe på det,

og underbevidstheden vil begynde at arbejde for dig. Prøv!

Find din egen vej.

 

En ung karateudøver spurgte en gang sin mester: Jeg vil være den bedste af de bedste. Hvor længe skal jeg træne for at blive den absolut bedste?.

 

Ti år, svarede mesteren.

 

Hvad nu hvis jeg træner alt hvad jeg kan, dobbelt så længe og dobbelt så hårdt som alle andre. Hvor længe vil det så tage?, spurgte den ivrige fyr sin mester.

 

Tyve år, svarede mesteren.

 

Jamen hvad så, hvis jeg kun træner karate, sover mindre og dedikerer mit liv til karate. Hvis jeg træner på fuld tid og drømmer om karate om natten. Hvor lang tid vil det så tage?

 

Tredive år, svarede mesteren.

 

Hvordan kan det være, at det tager længere tid at blive den bedste af de bedste, hver gang jeg beslutter mig for at træne mere og hårdere, mester?, spurgte den forundrede fyr.

 

Hvis du konstant har et øje fokuseret på målet, har du kun et øje til at finde din egen vej til målet, svarede mesteren.

 

Måske træner du ikke karate, måske er du godt på vej mod dit eget mål. Men ofte møder jeg karrieremennesker, der er så forblændet af mållinien, at de aldrig når helt i mål. De er næsten som myg mod et vindue i mørket, de flyver ind i vinduet igen og igen, fordi de kan se lyset indenfor, og hele tiden prøver de den lige vej. Men den lige vej er ikke altid den bedste. Din egen vej er måske mere kringlet eller længere end du har forestillet dig. Men din egen vej vil altid være den rigtige.

 

 

Kilde : keys2passion

Du har et valg

 

Lige så forskellige vi er som mennesker, lige så ens er vi ofte, når det handler om, hvad vi tror, der forhindrer os i at leve vores liv, sådan som vi ønsker det.

Her er 3 forskellige værktøjer med fælles-overskriften ’du har et valg’, som har været brugbare og indsigtsrige for mange mennesker.

1.

Hvis du føler dig fanget i en rolle, som ikke passer til dig, eller som gør det svært for dig at vise, hvem du virkelig er, kan du starte med at undersøge:

Hvilken historie fortæller du om dig selv? (Hvilken historie fortæller andre om dig?)

Er du den ”svage, dominerende, dumme, kloge, kedelige, kyniske, evig sjove, dybe, overfladiske…?”

Er du hende, som altid var den høflige, hensynsfulde, stille pige, og som nu er blevet en kedelig – men kvik – kvinde, som ikke kan få parforhold til at fungere eller få et kreativt og spændende arbejde? Eller er du ham, som altid fik de bedste karakterer og de smarte venner, som tog den rigtige uddannelse, som altid arbejder over og ikke ser sin familie derhjemme, og som aldrig føler, at du gør (det godt) nok?

Spørg dig selv:

Hvad er din historie? Hvad smager den af? (salt, sur, sød, stærk, krydret, fad, neutral)

Hvad vil det koste dig, hvis du bliver ved med at holde fast i din historie?

Hvem vil du blive, hvis du holder fast i din historie?

Hvad vil det give dig, hvis du giver slip på din historie?

Hvem vil du være? (hvis du gav slip?)

Hvor længe vil du holde fast?

Hvornår vil du slippe?

Du har et valg!

2.

Tænk tilbage på 3 gange hvor du dømte dig selv og fortalte dig selv ”at det skulle du bestemt ikke have gjort”, eller at du ”kunne have gjort det meget bedre”, efter at du for eksempel havde holdt en middag, afleveret et oplæg på jobbet, underviste, vejledte, ytrede din mening og stod ved dig selv, holdt en tale, skrev en artikel, sagde ja eller nej tak, passede din onkels børn osv.

Find 3 specifikke situationer, hvor du var sikker på, at ”nu havde du virkelig trådt i spinaten” – men hvor langt det overvejende antal omkring dig syntes, at det var ”ganske godt gået”, at du ”håndterede situationen rigtig godt”, og måske endda medgav, at det var en ”flot præstation”. Husk at du har et valg i fremtiden, inden du tror på dine egne domme og afvisninger af dig selv og dine talenter. 

3.

Næste gang du befinder dig i en rigtig udfordrende og presset situation – det være sig i en åben konflikt på arbejdet, et skænderi med manden/konen, når barnet bliver hysterisk nede i Brugsen – så husk, at du har et valg!

I stedet for at reagere ud fra det oplevede pres i situationen og den frygt, det ofte medfører, hvor tryk avler modtryk, og du finder dig selv råbende, vred og afmægtig, så åbn dit hjerte og husk, at du har et valg.

Det lyder sværere, end det er. Og det giver en enorm frihed og øjeblikkelig lettelse i situationen. Blot husk at du altid har et valg. Frem for at reagere lige så dramatisk, ”som en tiger trængt op i en krog”, kan du – ved at huske at du har et valg – vælge at tage ét skridt ad gangen ud af dramaet.

Situationer hvor du er ved at komme ud af kontrol – manglende overskud, skænderier, ude at handle, trængt op i en krog, der hvor du føler, du ikke kan gøre andet – vid her, at du virkelig har et valg.

Du behøver ikke at rive som en tiger i et bur – du har et valg.

 

 

Kilde :  Sofia Manning

Vaner, hvad er det ? Kan vi lære af en elefant?…..

Har du nogensinde været i cirkus og i pausen gået ud bagved for at se dyrene. Der ser man ofte en stor elefant som bare trisser rundt. Den

går bare rundt i ring med en kæde om benet og en lille pløk i midten til at holde kæden. Det er vel at mærke en elefant som – hvis den

levede i det fri – kunne vælte store træer. Den kunne sagtens rive pløkken op, og alligevel bliver den indenfor ringen. Hvorfor gør den det?

Da elefanten var lille fik den en stor stærk kæde om benet, som blev fæstnet i en stor betonklods. Den hev og sled i kæden og

fandt ud af, at den ikke kunne komme fri. Den kunne kun bevæge sig indenfor cirklen. Cirklen blev det område, hvor den havde

reference – det kendte. Med andre ord så er elefanten programmeret og har dannet vaner.

Er du programmeret?

Hvis elefanten vil lære noget nyt, så må den bevæge sig udenfor cirklen – altså udenfor det sikre – og for at gøre det, bevæger den

sig ud på usikker grund, men den vil samtidig lære nye ting og finde nye sider af sig selv. Den vil blive udfordret.

På samme måde er vi siden barndommen blevet opdraget/ programmeret af vores forældre, i skolen, af venner osv. Vi har fået

reference indenfor et bestemt område. Hvis vi ikke er tilfredse med det, vi kender, da må vi – ligesom elefanten – bevæge os uden for

cirklen. Vi må prøve noget nyt. Så det der med at sige ”Det kan man da ikke” eller ”Det er unaturligt for mig” eller ”Det kan jeg ikke” – den

holder bare ikke. ”Hvis du gør det du altid har gjort – så får du det du altid har fået” . Pointen er at have mod til forandringer.

Har du det?

Husk – ”Det, du ser efter, er det, du får øje på!

 

Historien om Kalkunen og tyren

En kalkun stod og sludrede med en tyr. "Jeg ville virkelig ønske at jeg kunne komme op i toppen af det træ". sukkede kalkunen "men jeg har ikke energien til det". "Hvorfor spiser du ikke lidt af mine kasser" svarede tyren. "De er fyldt med energi". Kalkunen spiste lidt af en ”kasse” og opdagede at han fik styrken til at nå den laveste gren i træet. Den efterfølgende dag spiste han lidt mere af ”kassen” og nåede den anden gren. Endelig - efter 14 dage - sad han stolt i toppen af træet.

Der gik dog ikke længe før han blev opdaget af bonden som skød kalkunen ned fra træet

Ja, så moralen er: "Bullshit" og smarte buzzwords får dig måske til tops, men det holder dig ikke
deroppe.

Lidt at tænke over

• Hvis man kvæler en smølf, hvad farve bliver den så i hovedet?
• Hvorfor bar kamikaze-piloter flyverhjelm?
• Hvis du har været halvdød af skræk 2 gange, hvad sker der så?
• Er dyre-shampoo testet på mennesker?
• Bliver fisk nogensinde tørstige?
• Hvordan smider man en affaldscontainer væk?
• Hvis teflon sikrer, at ingenting hænger fast, hvordan får man så teflon’et til at hænge fast i panden?
• Hvis en benzinstation har døgnåbent alle årets dage, hvorfor har den så lås på døren?
• Er der et andet ord for synonym?
• Opfinder man nogensinde en soldrevet lommelygte?
• Må amfibiedyr vente med at gå på land indtil en time efter, at de har spist?
• Krymper bomuldsmarker efter regnvejr?
• Synes kyllinger, at gummi-mennesker er sjove?
• Hvorfor er der redningsveste under flystolene, når det havde været bedre med faldskærme?
• Hvordan kommer fyren der kører sneploven, på arbejde om morgenen?
• Er sterilitet arveligt?
• Hvis du kører med lysets hastighed, hvad sker der så når du tænder forlygterne?
• Hvorfor laver de ikke fly af samme materiale som den sorte boks? Den holder jo altid.
• Hvorfor skruer man ned for radioen, når man sidder i bilen og ikke kan finde vej?
• Hvis man forsøger at bevise Murphy’s lov, vil det så gå galt?
• Hvorfor er ordet "forkortelse" så langt?
• Hvordan smider man en skraldespand væk?
• Hvis majsolie kommer fra majs, hvor kommer babyolie så fra?
• Hvorfor desinficerer de nålen, inden en dødsdømt får sin sprøjte?
• Hvordan ved man, at det er på tide at stemme sin sækkepibe?
• Hvad gør man, hvis man ser et udrydningstruet dyr, som spiser en giftig udrydningstruet plante ?
• Hvis et døvstumt barn bander, vasker mor så hans hænder med sæbe?
• Hvis en person med personlighedsspaltning truer med at tage livet af sig,er det så en gidselsituation?
• Er det en succes, hvis en bog om fiasko ikke sælger godt?
• Hvad ville der stå på skiltemalernes skilte, hvis de strejkede?
• Hvorfor krymper får ikke når det regner?
• Hvorfor er alfabetet i den rækkefølge det er ?
• Hvordan ville en stol se ud, hvis vores knæ bøjede den anden vej ?
• Hvis det er nul grader udenfor i dag og det bliver dobbelt så koldt i morgen, hvor koldt bliver det så ?
• Hvorfor er der kun et monopoltilsyn ?
• Hvorfor danser balletdansere på tæerne ? Ville det ikke være nemmere at ansætte nogle højere dansere?
• Hvor går skovridere hen for at "komme væk fra det hele" ?
• Hvor bliver det hvide af når snen smelter?

A carrot, an egg and a cup of coffee…

A young woman went to her mother and told her about her life and how things were so hard for her. She did not know how she was going to make it and wanted to give up. She was tired of fighting and struggling. It seemed as one problem was solved, a new one arose.

Her mother took her to the kitchen. She filled three pots with water and placed each on a high fire. Soon the pots came to boil. In the first placed carrots, in the second she placed eggs, and in the last she placed ground coffee beans. She let them sit and boil, without saying a word.

In about twenty minutes she turned off the burners. She fished the carrots out and placed them in a bowl. She pulled the eggs out and placed them in a bowl. Then she ladled the coffee out and placed it in a bowl.

Turning to her daughter, she asked, "Tell me what you see." Carrots, eggs, and coffee," she replied.

Her mother brought her closer and asked her to feel the carrots. She did and noted that they were soft. The mother then asked the daughter to take an egg and break it. After pulling off the shell, she observed the hard boiled egg.

Finally, the mother asked the daughter to sip the coffee. The daughter smiled as she tasted its rich aroma. The daughter then asked, "What does it mean, mother?"

Her mother explained that each of these objects had faced the same adversity… boiling water. Each reacted differently.

The carrot went in strong, hard, and unrelenting. However, after being subjected to the boiling water, it softened and became weak.

The egg had been fragile. Its thin outer shell had protected its liquid interior, but after sitting through the boiling water, its inside became hardened.

The ground coffee beans were unique, however. After they were in the boiling water, they had changed the water.

Which are you?" she asked her daughter. "When adversity knocks on our door, how do you respond? Are you a carrot, an egg or a coffee bean?"

Think of this: Which am I?

Am I the carrot that seems strong, but with pain and adversity do I wilt and become soft and lose my strength?

Am I the egg that starts with a malleable heart, but changes with the heat? Did I have a fluid spirit but after a death, a breakup, a financial hardship or some other trial, have I become hardened and stiff? Does my shell look the same, but on the inside am I bitter and tough with a stiff spirit and hardened heart?

Or am I like the coffee bean? The bean actually changes the hot water, the very circumstance that brings the pain. When the water gets hot, it releases the fragrance and flavor. If you are like the bean, when things are at their worst, you get better and change the situation around you.

When the hour is the darkest and trials are their greatest, do you elevate yourself to another level? How do you handle adversity?

Are you a carrot, an egg or a coffee bean?

May you have enough happiness to make you sweet, enough trials to make you strong, enough sorrow to keep you human and enough hope to make you happy.

The happiest of people don’t necessarily have the best of everything; they just make the most of everything that comes along their way. The brightest future will always be based on a forgotten past; you can’t go forward in life until you let go of your past failures and heartaches.

When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so at the end, you’re the one who is smiling and everyone around you is crying.

Lyt ikke til de ord jeg siger, men hør hvad jeg prøver at fortælle dig

 

Dette er en historie om to personer, en blind og en døv. Den blinde, der havde fået en del at drikke, ringede på hos den døve for at spørge, hvad klokken var. Men den døve vidste ikke, at den blinde var blind og viste ham sit armbåndsur i håbet om, at det var lettere at forstå (alkoholpromillen taget i betragtning). Det opfattede den blinde som en provokation og tævede derfor den døve.

 

Selv om historien, der måske er sand, er et ekstremt eksempel, mindede den mig om, hvor let og ofte vi taler forbi hinanden. Hvor tit det sker, at vi kommunikerer så forskelligt, at vi reelt ikke kommunikerer.

 

Du og dine kolleger opfatter virkeligheden forskelligt, du og dine venner formulerer jeres budskab på hver jeres måde, og du og din bedre halvdel hører de samme ord på hver jeres måde. En forudsætning for virkelig at forstå er, at du beslutter dig for at lytte ind bag budskabet og dermed sætte dig ind i, hvad afsenderen mon i virkeligheden mener med sit budskab.

 

Kilde : www.keys2passion.com

 

If everyone is thinking alike, then somebody isn’t thinking.

George S. Patton

The corporate structure and sport

Diminishing returns

After a two year long study, The National Science Foundation announced the following results on Corporate America’s recreation preferences:

1. The sport of choice for unemployed people is: BASKETBALL
2. The sport of choice for maintenance level employees is: BOWLING
3. The sport of choice for front line workers is: FOOTBALL
4. The sport of choice for supervisors is: BASEBALL
5. The sport of choice for middle management is: TENNIS
6. The sport of choice for corporate officers is: GOLF

CONCLUSION: The higher you are in the corporate structure, the smaller your balls become.

Sådan mediterer du

 

Af forfatter og journalist Uffe Stenstrop, www.slipforstress.dk

 

Sæt dig på en ganske almindelig stol og luk øjnene, men lad være med at synke sammen. Sid ret op og ned. Bestem dig for et ord, du synes om, og bliv ved med at gentage det, samtidig med at du ignorerer enhver tanke, der melder sig i dit hoved. Koncentrér dig om ordet og om din vejrtrækning.

 

Træk vejret gennem næsen, og begynd langsomt at trække vejret dybere. Nu mediterer du! Meditér mindst én gang om dagen i 20-25 minutter, helst om morgenen, når der er mest ro i huset – og i dit hoved.

 

Formålet med meditation er at få hjernen bragt i alfatilstand. Når du er vågen og aktiv, vil dine hjernesvingninger ligge på 13-25 i sekundet. Det kaldes betatilstand.

 

Når du sover, falder svingningerne til mellem 4 og 7 i sekundet – teta. I alfatilstand ligger svingningerne mellem 8 og 12 pr. sekund. Alfatilstanden oplever du, når du er lige ved at falde i søvn, lige før du vågner, når du slapper af, eller når du mediterer.

 

Der findes et hav af mere eller mindre avancerede meditationsteknikker og bøger om meditation. Eksperimentér med det, hvis du har lyst. Nogle lægger meget vægt på, hvilket ord de mediterer på – andre mener, at det er fuldstændig ligegyldigt, om man mediterer på ‘om’, ‘shalom’ eller ‘tomatketchup’.

 

Find ud af, hvad der fungerer bedst for dig. Du kan også meditere på tal, hvis du finder det mindre mystisk. Den første udånding er nummer ét, den næste nummer to osv. Begynd forfra, når du kommer til ti. Hvis du glemmer, hvor du er nået til, så bare begynd forfra.