Farvel og tak 2013 – Goddag og velkommen 2014

Jo tættere vi kommer på det nye år, jo mere reflekterende bliver jeg over året, der (næsten…) er gået.

Måske har du det på samme måde?

Årets allersidste dage er i hvert fald et godt og oplagt tidspunkt til at reflektere over, hvad der er sket de sidste 12 måneder af dit liv. Hvis du har lyst, kunne du for eksempel summe lidt over de her fem spørgsmål:

1. Hvordan har jeg forandret mig følelsesmæssigt, mentalt, fysisk, økonomisk, socialt og arbejdsmæssigt i 2013?

2. Hvad har været årets bedste oplevelser?

3. Hvad er jeg allermest stolt over i år?

4. Hvad vil jeg gerne have mere af i 2014?

5. Hvis jeg skulle give mig selv et godt råd til det nye år, hvad ville det så være?

De 5 spørgsmål er også et godt udgangspunkt for en interessant samtale. Så hvis snakken går i stå over nytårstorsken, kan du altid spørge din borddame/bordherre, hvad der har været hendes/hans bedste oplevelse i 2013, eller hvad hun/han ønsker sig mere af i 2014…
Godtnytår

Reklamer

Gør en lille ting hver eneste dag, som vil få dig tættere på det mål, som betyder allermest for dig næste år.

7  af de  allerbedste råd til 2014

Igen i år har jeg set et velkendt mønster.

af Dorthe Rindbo

Jeg har set det på mine workshops og til mine foredrag.
Og det har været tydeligt, når jeg lavet 1:1 rådgivning.
Og lige præcis det her ene mønster har været årsag til ufattelig meget
ineffektivitet, stress og frustration i år.
På arbejdsplader. Store som små.
Hos den enkelte. Leder såvel som medarbejder.

Det velkendte mønster er: at vi vil for meget på én gang.
Vi har et alt, alt, alt for bredt et fokus.

for meget
 

 

 

 

 

 

 

 

Hvis du har et for bredt et fokus, har du ofte lange to do-lister.
Du har en overfyldt kalender… og indbakke.
Og du har en næsten ikke eksisterende fremdrift.

Av!

Men netop fordi du vil for meget på én gang, opnår du det modsatte.
Du når ikke ret meget. Du kan faktisk komme til at stå stille. Bomstille.
Og det er på trods af, du altid har travlt, er i gang med noget eller er på farten.

Lad mig afsløre en altafgørende effektivitetssandhed for dig:
Mindre er mere.

Det er så sandt og så simpelt, at det er til at tude over.
Og det er faktisk også opskriften på at bryde det kedelige og ineffektive mønster.

Så hvad er mit bedste råd til dig til 2014?
Få et knivskarpt fokus for det nye år. Sæt (få!) mål.

my goals

 

 

 

 

 

 

 

 

Og hvorfor er det nu mit allerbedste råd til dig?
Lad mig give dig 7 hurtige grunde til, hvorfor det er vigtigt, at du sætter mål:

1) Med få klare mål bliver det nemmere for dig at prioritere din tid og dine arbejdsopgaver. Mål virker som et effektivt filter, der sorterer det mindre vigtige fra det virkelig vigtige.

2) Du bliver bedre til at træffe gode beslutninger på kortere tid. Det gælder både de små hverdagsbeslutninger og de helt store livsbeslutninger. Mål udstikker en retning for dit liv – og for dine beslutninger.

3) Du får nemmere ved at sige fra. Mål hjælper dig med at skabe større klarhed og sikkerhed om, hvad du skal vælge fra og til. Du skærer nemmere unødvendige ting fra.

4) Du skaber hurtigere de resultater, du ønsker. Med få mål opnår du rent faktisk flere ting på kortere tid, fordi du går den direkte vej.

5) Du skaber en indre ro og et mere simplet (arbejds)liv gennem mål. Du vil lave færre overspringshandlinger, og du er langt bedre til at monotaske (i stedet for at multitaske).

6) Du får bedre selvværd og større selvtillid. Du opbygger gradvist en stærk tro på dig selv og dine evner, når du når dine mål. Det får dig til at drømme og tænke på et helt nyt niveau. Tro mig.

7) Du bliver skarpere til at spotte nye muligheder. Når først du har sat dit mål, vil løsninger og nye veje ofte vise sig. Nogle gange helt magisk. På grund af dit skærpet fokus tiltrækker du mennesker og muligheder, som hjælper dig videre.
Du har sikkert allerede en masse ideer, drømme, ønsker, projekter, gøremål, opgaver, aftaler og mål for det nye år. Men lad mig stille dig et “mindre er mere”-spørgsmål:

Hvis du kun måtte sætte ét mål for 2014, hvad ville det så være?

Hvad vil betyde allermest for dig at nå op og opnå i 2014?

Jeg ved af gode grund ikke, hvilket mål du tænker på, men uanset hvad det er, så er det dét, du skal sætte øverst på din to do-liste næste år. Sæt det på din liste hver dag, indtil du har nået dit mål.

Gør en lille ting hver eneste dag, som vil få dig tættere på det mål, som betyder allermest for dig næste år.


Hvor der er vilje, er der vej

– Ved du, hvor meget dine tanker og følelser påvirker dine handlinger?

Pas på du IKKE falder ned! Vi må IKKE tabe denne ordre! De fleste mennesker er ikke klar over, hvor stærk hjernen er, og hvor umuligt det er at arbejde mod underbevidstheden. Den vinder hver gang – eller næsten da. Hvad er det med de der negationer? Hvad er en negation? Hvorfor hører hjernen ikke negationen?

Lad os tage et eksempel

Hvis vi planter en tanke i din hjerne med en negation, arbejder din hjerne på højtryk med at modbevise den. Hvis vi f.eks siger, at du under igen omstændigheder må tænke på en lyserød elefant, så går din hjerne i gang med at tænke lyserød elefant. Vi har plantet tanken i dit hoved med en negation, og din hjerne tager provokationen op. Den tænker; du skal ikke bestemme, hvad jeg ikke må – og gør det stik modsatte.

Den tænker på lyserøde elefanter i en mængde, den aldrig har tænkt lyserøde elefanter før.

Det svarer fuldstændig til, at du siger til dig selv: Nu må jeg ikke længere bekymre mig om mængden af opgaver på mit bord. Nu stiger dine bekymringer. Hjernen kan simpelthen ikke lade være. Og det ved kun få mennesker. Alt det du ikke må, oplever hjernen som træls. Alt det du skal som forfærdeligt. Og MÅ IKKE – og SKAL er det to mest brugte sætninger, når mennesker har en idé om at ændre på deres vaner eller adfærd: ”Jeg må ikke spise kage” eller ”jeg skal spise sundt og motionere”.

I begge tilfælde går hjernen – underbevidstheden – i gang med at modarbejde MÅ IKKE og SKAL.

Og den kamp er aldrig vundet på længere sigt. Når vi skal bruge viljestyrke for at styre hjernen i alt for lang tid, taber vi. Tænk et øjeblik over ordet viljestyrke. Du skal bruge styrke for at styre din vilje! Og viljen er oftest så stærk, at du ikke kan knække den.

Men hvordan skal vi så ændre adfærd og vaner?

I stedet for må ikke og skal, kan du bruge ordet VIL. Selvom det hele lyder ens for dig, oplever hjernen og underbevidstheden det helt anderledes. Så i stedet for at fokusere på, at du IKKE MÅ tænke på lyserøde elefanter, så erstat den tanke med, at du VIL tænke på blå. Min egen holdning er, at hvis du skal bruge viljestyrke for at ændre vaner og adfærd – specielt over længere tid – så skyldes det, at du ikke VIL det nok. Hvis det er noget, du virkelig vil, hvorfor skulle det så være nødvendigt, at bruge viljestyrke?

Tænk på noget andet

En anden måde at styre tankerne positivt er simpelthen at tænke på noget andet. Påvirker dine tanker dine følelser negativt, så skift dem ud. Du kan kun have en tanke ad gangen. Vælg en positiv grøn tanke. Hvis du har et problem, så erkend problemet og tænk i stedet over, hvad der kan få dig ud af problemet.

Hvad styrer din adfærd, og hvordan når

du nye mål?

Vil du nå andre resultater, end dem du plejer, er du nødt til at gøre noget andet, end du plejer. Få her et afgørende værktøj til at nå dine mål.

Adfærdsmodellen.

Modellen tager udgangspunkt i et resultat. Alt hvad vi gør, er med et resultat for øje. Resultat er et udtryk for et mål, du gerne vil nå. Det kan være et mål for din virksomhed, dine medarbejdere, for dig selv etc. Fælles for alle resultater vi gerne vil nå, er, at de kræver en indsats. Man må gøre noget. Vil du nå andre resultater, end dem du plejer, er du derfor nødt til at gøre noget andet, end du plejer. Du må gøre noget anderledes – mere eller bedre.

Overordnet er din adfærd, altså det du gør, afhængig af to ting:

For det første afhængigt af det,du ved og kan – og for det andet afhængig af det, du føler og tror.

For at gøre noget anderledes er det vigtigt, at du ved, hvad der skal til, og hvordan det skal gøres. Dernæst at du kan gøre det. Din viden skal være rodfæstet i dine færdigheder, ellers ændrer du ikke din adfærd.

Udover den rigtige viden og de rette færdigheder er det også afgørende, at du føler og tror det rigtige. Du skal have positive følelser for det, du skal gøre anderledes. Du skal have en positiv holdning til at ændre adfærd, og du skal tro på, at det skaber bedre resultater at ændre sig. Hvis du ikke føler og tror det rigtige, så vil dine følelser skabe et filter, der blokerer for det, du ved og kan.

Mit filter – løbeskoene SKAL på

Når vi beslutter os for at nå et spændende resultat, er det ofte vores følelser og holdninger, det vi føler og tror, der skaber blokeringen for at ændre adfærd. Et eksempel fra min egen hverdag er målet om at komme i bedre form. Det, som jeg skal gøre er at komme mere ud at løbe. Jeg ved godt, hvordan jeg skal løbe, og jeg har færdighederne til at løbe. Alligevel kommer jeg ikke nok ud. Det, som jeg føler og tror, blokerer for handlingen at løbe. Måske kommer jeg hjem og føler mig træt – motivationen til at få løbeskoene på er udeblevet. Jeg hjælper mig selv til at tro, at det vil være bedre at slappe af i dag og løbe i morgen.

For at ændre det, som jeg føler og tror, er der tre centrale ting, der skal falde på plads. Jeg skal først forstå, hvad jeg kan opnå ved at ændre adfærd. Dernæst er der behov for en værdioplevelse. Jeg skal mærke, hvad jeg vil få ud af at ændre det, jeg gør. I eksemplet skal jeg opleve hvor meget energi, jeg får ud af at løbe. Når jeg til sidst accepterer, at det at løbe giver mere energi og gør mig glad, så vil det, som jeg føler og tror ikke længere være et filter. Filteret forsvinder.

Tænk over et resultat, der er afgørende for dig at nå. Det kan være et personligt mål, eller et vigtigt mål på arbejde. Stil derefter dig selv følgende spørgsmål:

______________________________________________________

  • Hvad får du ud af at nå resultatet?
  • Hvilken adfærd er afgørende for at nå resultatet – hvad skal du gøre anderledes?
  • Hvad har du behov for at vide noget om?
  • Har du de rette færdigheder?
  • Hvad føler du for det du skal gøre? Hvad føler du for resultatet?

______________________________________________________

Sørg for at fortælle en anden om dit resultat, og hvordan du skal ændre din adfærd. Det forpligter dig til at holde fokus. Jeg vil også anbefale, at du belønner dig selv for din nye adfærd. Og sørg for at notere alle dine succeser med din ændrede adfærd

Ovennævnte er skrevet af hhv af Jes Graugaard og Rasmus Larsen

se mere :   http://www.intenz.dk/bliv-inspireret/artikler—b%C3%B8ger—videoer

5 råd til hvordan du bruger dit kropssprog endnu bedre

Hvis du vil sikre dig, at dine medarbejdere følger bedre op på det, du siger, skal du fokusere mere på dit kropssprog. Det handler ikke altid om, hvad du siger, men måden du siger det på. Læs her, hvad du skal være opmærksom på.
 
Kropssprog
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Af Rasmus Onslev Kremmer, KL

Det er ikke altid nok at kunne sige de rigtige ting som leder, for hvis dit kropssprog ikke følger med, vil dine medarbejdere sandsynligvis misforstå dig. Det mener Joost Alexander, der er konsulent, skuespiller og ejer af firmaet Caseplay. Han forklarer, at den personlige kommunikation er afgørende for, hvordan dine intentioner og budskaber bliver modtaget, om de overhovedet bliver modtaget, og hvordan dine medarbejdere vurderer dit lederskab.

”Hvis ikke du bruger dit kropssprog rigtigt i en latent situation, kan det gå helt galt, selv om du siger de rigtige ting. Med bevidst kropssprog kan du øge intensiteten af din gennemslagskraft, det vil sige med hvilken vægt og hvilket fokus du afsender din besked”, siger han.

Undgå tolkninger

Ifølge Joost Alexander handler det blandt andet om at være helt klar i sit kropssprog, så du undgår situationer, hvor medarbejderne er usikre på, hvad du mener, og derfor begynder at tolke selv. 

”Du skal helst undgå, at medarbejderne står tilbage og tænker ’hvad mente han? Hvorfor slog han ud med armene? Var han sur? Osv.. For det er langt fra sikkert, at deres tolkning stemmer overens med virkeligheden. Så du skal være klar over, hvad du gør i forhold til dit kropssprog”, siger han.

Derfor er det en god ide at tænke over, om du for eksempel sidder og vipper med foden, skjuler din mund bag dine hænder, eller om du går rundt, når du taler. Med andre ord skal du være bevidst om, hvad der er effektivt i en given situation.

Afkod dine medarbejdere

Det er imidlertid ikke kun dit eget kropssprog, du skal være opmærksom på, hvis du vil performe bedre som leder. Du skal ligeledes kunne aflæse dine medarbejdere.

”Din medarbejders kropssprog fortæller dig noget om, hvordan din besked bliver modtaget, og hvilken forventning du kan have til, hvordan din besked bliver omsat til handling hos medarbejderen. I en vanskelig samtale er det for eksempel vigtigt at kunne afkode, hvilken følelse du udløser hos vedkommende”, siger Joost Alexander.

Derfor skal du ifølge Joost Alexander være ekstra opmærksom på, hvordan du selv reagerer på den følelse, du iagttager hos dine medarbejdere i de situationer, hvor du kommer med en meddelelse, der er svær at sluge, eller hvis en medarbejder har nogle personlige problemer.

Han pointerer, at du samtidig skal kunne fornemme, om du skal følge op på medarbejderen dagen efter, eller om det er bedre at lade ham være i et par dage.

Fem råd fra Joost Alexander til hvordan du bruger dit kropssprog bedre.

1. Eliminer forstyrrelser. Fokuser dit kropssprog i forhold til din vigtigste opgave. Lad fx være med at sende en sms eller strække dig midt i en samtale, hvor du ønsker, at samtalepartneren tager dine ord alvorligt.
2. Brug din krop effektivt. Dit ansigtsudtryk og din gestus med hænderne farver dit budskab og fortæller din samtalepartner, hvordan du forholder dig til relationen, emnet og selve samtalen. Brug din krop til at understøtte meningen i din besked. Hvis du fx fægter med armene, når du er irriteret på nogen, men ikke efterfølgende bruger en bevidst og indtrængende øjenkontakt, når du anmoder om at få ændret de irriterende forhold, efterlader du et diffust og usikkert indtryk.
3. Varier dit kropssprog. Vis hvilken stemning, du ønsker at understøtte, når du møder folk. Skal der tales struktureret og planlægges, eller er det mere uformelt og afslappet? Andre har lettere ved at føle, at de har adgang til dig, når du viser, du har flere tangenter at spille på. Pas på med stoneface og ensformighed – med mindre du synes, det er en god strategi i forhold til den kontekst, du er leder i og de mennesker, du er leder for.
4. Vælg det rigtige sted. Skal du tale om noget vigtigt, så vælg et sted, hvor du og din samtalepartner kan koncentrere jer 100 pct. om, hvad I siger, og hvor I begge kan sidde eller stå i fred.
5. Vis dine følelser med omhu. Når du viser dine følelser for meget, bliver du taget mindre alvorligt. Både for meget grin og for meget vrede undergraver din autoritet, fordi vi forbinder følelser med impulsive og kortvarige tilstande. Når du udviser kontrol med følelser, giver du indtryk af, at du har godt styr på vigtigheden af de overordnede opgaver og store linjer. Det skaber tillid og respekt.

Læs mere:

Forandringsledelse starter med dig selv

Postmand Per og Den Pæne Pige

Lyt!

Best of 2013: The 20 Stories That Mattered Most to Professionals This Year

What do workers want?

According to what they’re reading and sharing on LinkedIn, they’re hungry for management wisdom — how to spot talent, act ethically, lead with purpose. They want to know how to implement a vision and, yes, even be “really successful” at a pursuit. They’re desperate for information on building company culture (Richard Branson explains here; Naomi Simson here) and how not just to be great at what you do, but how to give back.

It’s not surprising that there’s so much demand for business clarity. Businesses worry every day about getting upended by technology and globalization. With the unemployment rate at 7.3 percent and with the employed needing to keep up or develop new skills to stay relevant, many people feel uncertain about their career paths. So guidance on navigating — and winning in — the corporate world is welcome.

These lessons came to light as we pulled the annual list of the top stories of the year. The list is based on engagement: which posts were the most read, passed around and discussed the day they debuted and in the weeks after.

Influencers — some of the biggest names in business who regularly share their thoughts on LinkedIn — were happy to serve up insights from their own experiences. Angie Hicks, the co-founder of Angie’s List, reminded office dwellers that leadership qualities can be developed regardless of someone’s position in an organization. Her tip: Be great at your current job, but also listen closely and be willing to evolve. Nonprofit guru Katya Andresen took a different approach, urging professionals to spend at least 15 minutes a day in “deliberate thought about something bigger than your to-do list.”

News stories from the 1.6 million publishers that flow through Pulse, our social news product and app, featured similar insights. The most-shared story of the year, published by the Huffington Post, details something that’s familiar to anyone who has suffered through a bad boss: people leave leaders, not companies.

It wasn’t all management tips, of course. Stories that provided a smart take on the news also resonated with the LinkedIn crowd. Adam Bryant, the Corner Office columnist at The New York Times, explained why Google changed its hiring practices by giving up on its brainteasers — “How many golf balls can you fit into an airplane?” — and emphasizing behavioral questions. CNBC on-air editor Jon Fortt highlighted the three books Amazon CEO Jeff Bezos gave to his executives in a massively popular post. And Tod Sacerdoti, the CEO and founder of video advertising network BrightRoll, offered a glimpse of the future: Software will continue to chip away at the digital ad industry.

The Most-Engaging Influencer Posts of the Year

  1. Bruce Kasanoff: The Best Talent Is Bringing Out Talent in Others
  2. Naomi Simson: Four Business Rules I Learned in Kindergarten
  3. Adam Bryant: Google Changes How It Hires, Calls GPAs ‘Worthless’
  4. Richard Branson: Yes Men? No Thanks!
  5. Deepak Chopra: The Conscious Lifestyle: A Leader Must Look and Listen
  6. Vivek Wadhwa: Corruption in Business, and the Importance of Ethics
  7. Angie Hicks: 5 Ways To Lead No Matter Your Title
  8. Tod Sacerdoti: Software Is Eating the Digital Ad Business
  9. Katya Andresen: 3 Powerful Ways to do a Better Job in 2013
  10. Jon Fortt: Amazon CEO Jeff Bezos Had His Top Execs Read These Three Books

The Most-Engaging Stories of the Year

  1. People Don’t Leave Companies — They Leave Leaders! (Huffington Post)
  2. Mentally Strong People: The 13 Things They Avoid (Forbes)
  3. 10 Things Extraordinary Bosses Give Employees (Inc.)
  4. 8 Things Really Successful People Do (Business Insider)
  5. 6 Ways To Create A Culture Of Innovation (FastCo Design)
  6. ‘Batkid’ Fighting Cancer Captures Hearts, Saves San Francisco (LA Times)
  7. 88% of Spreadsheets Have Errors (MarketWatch)
  8. iOS7: Here is Apple’s Mobile Operating System of the Future (VentureBeat)
  9. How To Go From $0 To $1,000,000 In Two Years (TechCrunch)
  10. Amazon CEO Testing Delivery by Drone (USA Today)

One final note: To capture the full diversity of what was shared by our more than 259 million members, we screened out multiple entries by individual publishers or writers.

Photo: AFP via Getty Images

Det vi ser, når vi ser i andre mennesker, har meget lidt med DEM at gøre – og alt med OS at gøre.

Hvad Mona Lisa kan lære dig om projektion

Jeg sidder og skriver om projektion lige nu (til skyggebogen, der kommer næste år) og faldt over dette billede på nettet i går.

Det er en perfekt illustration af begrebet projektion:

 af Pernille Melsted

Det vi ser, når vi ser i andre mennesker, har meget lidt med DEM at gøre – og alt med OS at gøre.

Hvad er sandheden om Mona Lisa?

Er hun majestætisk, forvirret, genert, ond, behersket, selvsikker, nonchalant,  drilagtig, tilfreds, såret, krænket, hemmelighedsfuld.

Det ved kun du (og Leonardo da Vinci, måske).

​Mona Lisa (og alle andre, du møder i dag) er præcis dét, du projicerer. Sandheden findes kun i øjnene, der ser. Altid.

Det er det, der gør relationer så interessante. Og livsfarlige.

Tænk over det når du sidder til frokost i kantinen i dag, når du kører i tog hjem fra arbejde eller når du står i kø i supermarkedet:

  • Hvem ser du?
  • Hvilke øjne ser du med?
  • Er det sandt?
  • Kunne der være andre fortolkninger?