Citater fra lægejournaler

En gang imellem har hun konstant og sjælden hovedpine.

Klager over dobbeltsyn, har praktisk taget været til stede under hele
indlæggelsen. Vi må tage røntgenfoto af anklerne.

Moderen er hjemmegående, men har dog gået i børnehave.

Nu begyndende stær på højre øje, hvorfor der er god grund til at operere
venstre side.

Patienten er set i overlæge Hansens konsultation, og det er herfra indført,
at den objektive undersøgelse ikke passer. Specielt passer det ikke, at
drengen er så stor, som han er.

Patienten græder konstant. Hun synes også at være deprimeret.

Patienten har brystsmerter, hvis hun ligger på sin venstre side i mere end
et år.

Patienten har efterladt sine hvide blodceller på et andet hospital.

Patienten har ingen fortilfælde af selvmord.

Patienten har klaret sig helt uden ilt i sidste døgn.

Patienten har lidt af depressioner, lige siden hun begyndte at konsultere
mig i 1989.

Patienten nægtede at lade sig obducere.

Patientens tilstand har været bemærkelsesværdig stabil, og hun har kun taget
20 kg på i løbet af de sidste tre dage.

På andendagen havde hans knæ det bedre og på tredjedagen var det helt
forsvundet.

Storebroderen har meget ofte vejrtrækning. Egen læge mener han kan vokse fra
det.

Trods sengelege i 14 dage ingen bedring i tilstanden.

Udskrivelsestilstand: I live, men uden min tilladelse.

Ved undersøgelse bemærker man små hudafskrabninger på begge knæ. Ved nærmere
krydsforhør bryder patienten sammen og tilstår et fald.

Vi vil fortælle moderen, at hun kan kighostevaccineres, når hun vejer 4 kg.

Da han kommer fra København, har han ingen børn.

Da hun besvimede, rullede hendes øjne rundt i rummet.

Huden var fugtig og tør!

Hun er følelsesløs fra tæerne og nedefter.

Patienten bor sammen med sin mor, far og kæle-skildpadde, som p.t. er I
dagpleje 3 gange om ugen.

Patienten er en 79 årig enke, som ikke længere bor sammen med sin mand.

Patienten fik amputeret en tå på venstre fod for en måned siden. Han fik
også amputeret venstre ben over knæet sidste år.

Patienten udåndede på gulvet uden påstyr.

Patienten var ved sit sædvanlige gode helbred indtil hans fly løb tør og
styrtede ned.

Efter at patienten er ophørt med at ryge, er hans lugt vendt tilbage.

Patienten har slået venstre storetå, som næsten helt har løsnet sig.
Personalet må ikke trække den af, da det gør ondt.

Fik dog besked om, at hjertet var i orden, men at hun skulle komme igen,
hvis hun blev bevidstløs.

Patienten har mandolinstor prostata.

Dette er de patienter, der blev liggende på mit skrivebord.

Smerterne i ryggen viser sig, når patienten ligger udstrakt med begge ben på
ryggen.

Patienten er gravid i 19. måned.

Patienten synes, at højre storetå hænger noget nedad sammenlignet med de
andre fingre.

Afføringen har samme farve som dørene på afdeling 19.

Når hun føler sig træt, kan ansigtet drejes mod højre og stå der og ryste
lidt.

Opkastningerne gik væk i løbet af eftermiddagen, ligesom manden.

Var på vandretur i bjergene. Nedkom med helikopter i går.

Patienten bedømmes som usammenhængende.

1974 fik patienten en gravemaskine ned over sig. Har siden haft ringetoner i
ørerne.

Har fået små blodige spiseskeer i afføringen 15-20 gange om dagen.

Patienten har tidligere haft ører, men de er faldet af.

Patienten har været på hundepension med støtte fra kommunen.

Stumpen blødte igennem, hvorfor den udskiftes.

Kan ikke få hagen ned mod bordet.

Anbefales at komme igen, hvis symptomerne kommer igen, og ringer da en måned
i forvejen.

Far og mor døde, da hun var 12 år gammel. De har ingen kontakt med hende.

Der bør bemærkes, at der ikke mærkes nogen væsentlig temperaturforskel
mellem benene.

Mad får han af sønnen, som er dybfrossen.

Ørerne kan svagt skimtes bag voks.

Ansamlingen af udslæt kredser omkring patienten.

Synes, at han tisser godt. Som en hest, ifølge eget udsagn.

Patient med ansigtseksem. Hudbesvær i forbindelse med at han anvender
underbukser.

Hvad hans impotens angår, fortsætter vi medicineringen og lader hans hustru
behandle ham.

Hun har ingen kuldegysninger, men hendes mand oplyser, at hun var meget hed
i sengen i nat.

Ti gode karrieretips til kvinder

Når kvinder tit ikke kommer til tops på arbejdspladsen, er der mange grunde til det, og en ting ligger helt fast: Pæne piger har ikke en chance.

Ti gode karrieretips til kvinder

Glem alt om at være vellidt. Når folk bliver vrede eller fornærmede på os, er det ofte for at få os til at gøre det, de gerne vil have os til. Det trick skal du ikke falde for.

Tal om penge. Overvind tanken om, at det er upassende eller uhøfligt at tale om penge.

Vær en af de første der siger noget på møder – aldrig den sidste. Tag flere chancer med at sige din mening til møder. Øv dig i at sige, hvad du mener mindst én gang under alle møder. Det bliver nemmere for hver gang, du gør det.

Lær at bruge indledninger. Det skal være kort og selvsikkert. Hvis budskabet er vigtigt, skal du øve dig, inden du leverer det. Finpuds det ved at bruge så få ord som muligt.

Vær næsten perfekt. Stræb efter at være 80 pct. perfekt. Det er de færreste mennesker, der vil bemærke forskellen mellem 80 og 100 pct., og det vil give dig mere tid til at gå i gang med andre vigtige opgaver.

Slut med at være beskeden. Sørg for at sætningen: ‘Jamen, det var da ingenting’ bliver slettet fra dit ordforråd. Når du rapporterer om opnåede resultater, så sørg for, de får den betydning, de fortjener.

Vis belønninger eller anerkendelser frem. Sørg for at lave et ‘godt gået’ arkiv – en samling med de bedste resultater, du har opnået. Tag dem frem og kig på dem, når du begynder at tvivle på dig selv.

Markedsfør dig selv. Undgå at vente på, at andre lægger mærke til dig. Udarbejd en markedsføringsplan, se din fremtid for dig, og skriv de specifikke trin ned, der skal til, for at du når dertil.

Vær skeptisk. Sig ALDRIG ja til en opgave, før du har undersøgt den nærmere. Det er bedre at afslå et jobtilbud, som ikke giver mulighed for udvikling.

Tag karrierefremmende opgaver. Anmod om projekter, som der er en potentiel risiko forbundet med, men som også er karrierefremmende. Hvo intet vover, intet vinder.

… og fem af de mere kuriøse

Græd ikke foran andre.

Smil ikke for meget, hvis du vil tages alvorligt.

Undgå åbenlys flirten med kolleger.

Undgå et slapt håndtryk.

Sid ikke med hænderne i skødet til møder.

Verdens Ende …

 

 

 

… på en sommerdag … – … to sommerfuglelarver kravler side om side i græsset. En sommerfugl kommer flyvende over hovedet på dem og sætter sig på en blomst. " Hvad er det for en … ?" – siger den ene. " Det ved jeg ikke … " – siger den anden. " Sådan én kunne jeg godt tænke mig at komme op at flyve i" – siger den ene. " Nej, sådan en tingest får du mig aldrig op i !!!" – siger den anden … – Så, hvordan vælger – du – at tænke om dig selv, og de muligheder du i virkeligheden rummer … ? Kildeangivelse : http://www.dann-sommer.dk/html/VerdensEnde.htm Dann Sommer,  Personlig Coach, Mentaltræner & ErhvervsCoach web : www.dann-sommer.dk

Du er din EGEN førerhund

ELSK det du GØR!
… du er din EGEN førerhund…

Der kom en blind dame gående på gaden . Hun blev ledet af sin førerhund, som hun fastholdt ved hjælp af en bøjle, påsat hunden.

Der sad et lille skilt fast på bøjlen ved hundens ryk, så alle kunne se det. Der stod skrevet:

Forstyr mig venligst ikke – jeg arbejder … og jeg elsker det.  

Du er din EGEN fører hund:
Hvorfor arbejder DU med det DU gør?

1. Jeg ELSKER mit arbejde, og så får jeg oven i købet penge for det?

2. Mit arbejder er såmænd da ”meget godt” – og så skal jeg jo tjene nogle penge?

3. Jeg SKAL tjene nogle penge, jeg er ikke glad for jobbet, men jeg er NØDT til det?

Rammen om dit arbejde er skabt – du skal selv fylde den ud.
Lad dit arbejde være din glæde – synliggjort, så den fylder hele rammen ud. 
Hvis ikke du har glæde i dit arbejde, er hverken du eller arbejdspladsen tjent med det du gør.

Glæde på arbejdspladsen har intet med funktionen at gøre…
 – men alt med den betydning DU lægger i det! HUSK DET!

Du er din EGEN fører hund. 
Hvilken betydning lægger DU i DIT arbejde?
Er du nummer 1 – 2 – eller 3?
Hør dit eget svar NU.

Inspirations vov vov 🙂

Opnå større personlig effektivitet i udviklingszonen

En af de væsentligste årsager til at vi mennesker sjældent skaber de resultater vi ønsker,

 

er at vi bliver ramt at frygt som handlingslammer os.

Frygt for ikke at slå til, frygt for at fejle, frygt for hvad andre tænker.

Tænk på hvor mange gange du i løbet at februar måned er trådt et skridt tilbage og har ladet være med at fortage handlinger,

fordi du blev usikker, bange eller nervøs.

Prøv at forestil dig, hvordan din hverdag vil forandre sig, hvis du fremover når du oplever frygt i form af usikkerhed, nervøsitet,

handler fremadrettet på frygten, i stedet for at lade den stoppe dig.

 

Frygt – Din fjende eller ven
Du har besluttet dig for at tage konflikten med din chef. Du oplever at få for mange opgaver som skal løses på for kort tid. Gang på gang skal du overholde urealistiske deadlines. Du føler ikke du får den fornødne information, opbakning og tid til at lave opgaverne ordentligt. Du mærker det stresser dig. Hvor du plejede at være glad på jobbet, er du nu frustreret, irriteret og i dårlig humør.

Nu skal det være slut! I dag har du tænkt dig at få et møde med chefen og fortælle hvordan du har det. Fortælle, at du er nødt til at sige fra overfor nogle af de opgaver du pålægges, med mindre du får den fornødne information, opbakning og tid fremover.
Efter du har truffet beslutningen begynder du at forestille dig hvordan han vil reagere. Vil han blive sur og begynde at skælde ud? Vil han sige at det ikke kan lade sig gøre? Vil der være en fyring i luften?
 
Tankerne gør dig naturligvis usikker og nervøs for mødet. Efter et stykke tid beslutter du, at det nok er bedst at udskyde mødet. Det bliver nok bedre i næste måned, tænker du. Inderst inde ved du godt, at det bare er en dårlig undskyldning for ikke at handle på din frygt.
Derfor oplever du nu en ekstra nagende følelse i kroppen. En irritation og vrede på dig selv over ikke at få sagt, hvad du faktisk tænker og føler.

Ovenstående fiktive situation kunne ligeså godt være et møde med en kunde, en kollega, din partner, eller noget andet du godt kunne tænke dig at få gjort, men hvor du bliver usikker og bange, og derfor ikke får handlet.
Når du tænker bredt over dit liv, kan du sikkert huske adskillige situationer, hvor du lader din frygt tage magten fra dig.

Frygten vil du have med dig resten af dit liv
En ting er helt sikkert. I resten af dit liv vil du møde oplevelser, hvor du føler frygt der gør dig usikker, bange og angst. Tænk nu over følgende sammenhæng:
De resultater du skaber og den udvikling og glæde du oplever, er ofte en refleksion af det niveau af usikkerhed du er villig til at leve med.
Derfor, hvis du ikke er villig til at leve med et vis niveau af usikkerhed i dit liv, vil du tilsvarende heller ikke opleve den forandring, udvikling og de resultater du fortjener.
Da du på forhånd ved at du vil møde frygt gennem forskellige oplevelser i livet, kan du med fordel træffe et valg.

Tag valget selv
Ofte bliver valget, at møde vores frygt, truffet af omstændighederne. Hvor mange gange er du ikke blevet udfordret eller har følt dig presset til at gøre noget, hvor du følte dig usikker eller bange, for så bagefter at tænkte: ”det var fedt det her!” Men du valgte ikke selv.
Kom omstændighederne i forkøbet, og træf dine egne valg. Det vil styrke din selvtillid, dine færdigheder, og give dig glæde og tilfredshed.

Brug din frygt konstruktivt
Når jeg taler om personligt lederskab og evnen til at lede sig selv i mine foredrag, er frygt et af de vigtigste temaer at kunne håndtere konstruktivt. Det handler om at få frygten til at støtte dig, frem for at blive handlingslammet af frustration og utilfredshed.

Du må bruge frygten til at komme ud at din komfortzone og træde ind i udviklingszonen. I udviklingszonen handler du på dine intentioner, så de udmønter sig i handlinger og en adfærd som skaber de resultater som du ønsker. Den ekstra bonus er, at du vokser som menneske og føler dig i live.

Komfortzonen og udviklingszonen
Komfortzonen, er der hvor du føler dig tryg og sikker. Området jeg kalder vanens magt, og kendes ved at du let kommer til at føle dig lidt apatisk eller lullet i søvn. Det giver dig oplevelsen af at der ikke rigtig sker noget. Du er sådan lidt utilfreds, men siger alligevel til dig selv: ”jamen, det går da egentlig fint nok.” Eller hvis du møder en ven på gaden og siger, ”det går fantastisk” ved du det ikke er helt rigtigt.
Udviklingszonen, er der hvor du bliver usikker og opnår ny selvindsigt, udvikler dine færdigheder, og føler at du lever. Der, hvor du er helt dig selv og viser dine følelser.
For mange vil udviklingszonen typisk være konflikter, svære samtaler, hvor du siger fra eller er åben. Mange forsøger at undgå udviklingszoner i form af konflikter, svære samtaler m.m. Men det kan du bare ikke. De kommer igen ligesom en korkprop.

Om du lever i komfortzonen eller udviklingszonen, vil være afgørende for hvor glad og tilfreds du føler dig, og om du skaber de resultater du ønsker arbejdsmæssigt og privat.

Skab dynamik gennem balance
Jeg tror på, at du ikke skal stræbe efter et liv udelukkende i komfortzonen, eller kun i udviklingszonen. Du skal leve et liv hvor du føler dynamik. Hvor du har et fundament og en base, men samtidig også udvikling og udfordring. F.eks. vil du i en periode sige ja til udfordringer på arbejdet, og opleve det føles rart at kommer hjem i din komfortzone, hvor du føler dig sikker. Her lader du op og får energi til at møde udviklingszonen igen.

Lad Marts måned være din udviklingsmåned
Oplever du dynamik i din hverdag eller mangel på samme. Opnår du de resultater du ønsker at skabe?

Hvornår skal du være i udviklingszonen på jobbet for at opnå større personlig effektivitet og succes?
Hvornår skal du være i udviklingszonen privat for at opnå større glæde og tilfredshed?

Nedenstående opgave vil sætte øget fokus på, hvordan du bevidst kan komme mere i udviklingszonen. Det er et nyttigt redskab der styrker din effektivitet i hverdagen, samt sikrer du opnår større tilfredshed i livet.   

Besvar nedenstående spørgsmål, og brug i marts måned til at forpligte dig til handling.
Effekten af dine handlinger vil være næste skridt på vejen mod dine mål. 

I hvilket område af dit liv er vigtigst at skabe udvikling og forandring i
  marts måned?

 

1. ·Hvor skal du være i udviklingszonen, for at skabe den udvikling og
    forandring som du ønsker. Hvilke handlinger skal du foretage? (tage
    konflikten, sige fra, være dig selv, sige op, søge nyt job, sætte tid af til
    afslapning m.m.)

 

2. ·Hvordan kan du være i udviklingszonen på den mest intelligente og
    effektive måde?

 

3. ·Hvilken betydning vil det få for dit arbejde og privat, at du foretager disse
    handlinger? Hvilke fordele vil det give dig fremover?

 

4. ·Hvad skal i marts måned være din komfortzone hvor du henter energi og
    overskud?
5. 
   ·Hvordan vil du fejre at du er gået i udviklingszonen?

 

 

”Mennesker som skaber fremragende resultater og har succes i livet, bruger ofte deres frygt som drivkraft for næste skridt mod deres mål”

 

 

 

Kilde : Anders Søndergaard  www.resultcoaching.dk

Tusinde særlige øjeblikke.

af Nicolai Moltke-Leth

Tid er en emotion. En følelse. Måden vi oplever livet skaber en emotionel tilstand. Prøv engang at tænk over det. Hvordan mærker du egentlig hvor lang tid noget har taget andet end hvordan det føles? Et minut kan for eksempel føles som en evighed når du ikke er tilfredsstillet, urolig eller bange. Derimod flyver tiden af sted, mens du gør det du holder af – når du er totalt opslugt – i flow, hører tiden nærmest op med at eksistere.

Alle oplevelser i livet påvirkes markant af hvad vi fokuserer på. Hvis du lærer at kontrollere dit fokus kan du nærmest øjeblikkelig ændre kvaliteten af dit liv. Vi opnår nemlig den tilstand vi er fokuserede på. Dit fokus bestemmer, hvordan du føler. Om du føler glæde ved det du gør lige nu i din karriere, dit private liv, din sundhed eller i dit parforhold er hovedsagelig en refleksion af dit fokus i disse områder – eller måske nærmere manglende fokus. Alt for tit er opmærksomheden på det ene på bekostning af det andet. Det kan f.eks være arbejdslivet der stjæler al opmærksomheden fra privatlivet.  Eller et spirituelt fokus, men manglende opmærksomhed på det at være fysisk sund. Der er masser af varianter og faldgruber. Hvad end du er stresset eller tilfredsstillet har dog kun lidt at gøre med hvad du gør eller de resultater du producerer. Stress er et resultat af hvor du placerer dit fokus.

Fokus er vores ultimative styrke. Det kan ændre den måde vi tænker, måden vi føler og hvad vi gør i ethvert øjeblik. Når vi ændrer vores fokus ændrer vi vores liv. Vort fokus afgør hvilken retning vi bevæger os i.

Mange mennesker siger de ikke har tid. Måske prioriterer vi den bare alt for dårligt på grund af manglende fokus?

Prøv at forestille dig en bank. En ganske særlig bank. Hver morgen du vågner er der 86.400 på din konto til fri afbenyttelse dagen igennem. Når du går i seng nulstilles kontoen og overskydende beløb slettes, desværre her kan ikke spares op.

Ville du gøre dit bedste for at bruge løs eller hvad?

Vi har alle sammen sådan en bank – den hedder livet – dagen i dag. Hver morgen sættes der 86.400 sekunder ind på din konto. Hver aften afskriver livet – som tab – det, du ikke har formået at investere. Saldoen overføres ikke til næste dag og der er ingen mulighed for at trække over. Hvis du ikke bruger dagens indskud, er tabet dit. Der er ingen mulighed for at spare op, men du kan nyde og du kan investere i fremtiden.

86.400 sekunder om dagen.! Hvordan bruger du dine? En klog mand sagde engang:" Fortæl mig, hvordan du bruger din tid nu, og jeg vil fortælle dig, hvad og hvor du vil være om 10 år".
Hver dag, hver time er en foræring, en mulighed – for nydelse, læring eller investering.
Du skal leve nu for det indskud, du har fået i dag – investere det, så du får optimalt udbytte i form af sundhed, lykke og succes i den form du drømmer om.

Her er dit fokus afgørende. Der er så mange ting i livet som konkurrerer om – og kræver vores opmærksomhed at hvis vi ikke gør en indsats for at selektere og træffe beslutninger på forhånd vil de mange krav hurtigt trække os ud af kurs samtidig med at vi drukner i to-do lister.
Derfor: Tænk over hvad der er de vigtigste områder i dit liv. Hvad brænder du for? Hvad elsker du? Hvad vil du virkelig gerne opnå? Hvem vil du gerne tilbringe din tid med? Hvem og hvad er i bund og grund spild af tid? Når du ved hvad du vil og med hvem følger fokus og dermed vil du dagligt komme nærmere dine håb og drømme.

I erkendelse af hvad der er vigtigt følger ofte forståelsen af hvad der er mindre vigtigt – og måske endda ligegyldigt. Og her opstår muligheden for at bruge de 86.400 sekunder endnu bedre.
Og hvad er så egentlig spild af tid? Er det spild af tid at sidde i sofaen og glo ud i luften? Er det spild af tid at slå græsset for 127 gang? – jeg ved det ikke. Det er måske også ligegyldigt så længe vi tager stilling. Mærker efter. Bruger livet så det giver os glæde og bringer os tættere på de følelser og drømme vi brænder for. Tiden går siger vi i vesten. En tankegang som måske antyder at vi konstant mister noget. I Afrika siger man at tiden kommer – tankevækkende der er et fokus til forskel.

Jeg faldt for nylig over dette ordspil:

Yesterday is history

Tommorow is a mystery

Today is a gift –

That´s why it is called the present.

Hver dag består af tusinde af særlige øjeblikke. Hvordan bruger du dine?

af Nicolai Moltke-Leth

Tal til dit humør

 

Brug masser af positive ord hver eneste dag, for ord kommunikerer ikke kun til omverdenen – de kommunikerer også indad og

påvirker vores humør og måden, vi tænker og handler på.

Begynd at samle på smukke ord. Skriv dem ned, og husk at bruge dem i løbet af dagen.

 

Her er en lille test : Læs ordene langsomt, og mærk, hvordan de påvirker din sindsstemning forskelligt.

 

 

Først : Ulykkelig – tårer – deprimeret – håbløs – mørk – dyster – sorg.

 

Derefter : Lykkelig – latter – fryd – jubel – fnise – sjov – henrykt – munter.

 

 

Kilde : Femina – 8 marts 2007

Verdens 7 vidundere

 

 

Seven wonders

THE FOLLOWING LIST RECEIVED THE MOST VOTES WHEN A GROUP OF STUDENTS WAS ASKED WHAT THEY THOUGHT WERE THE …

(Contributed by Pamela who lives in Junction City, California)

Grin højt mindst en gang hver dag

"Hvis Shakespeare havde levet i dag, tror du så, nogen ville have bemærket ham?"
    "Ja, det er jeg helt sikker på. Så havde han jo været over 400 år gammel."

Anders søgte job på Meteorologisk Institut. "Har du nogle gode referencer?" spurgte chefen.
    "Ja, de er skam fine. Jeg har haft 11 rækker rigtige i tips to gange."

"Hør nu her, fru Jensen," udbrød direktøren, "et brev fra vores firma skal kunne forstås af enhver idiot. Det brev, De her har skrevet, må De meget gerne skrive om."
    "Gerne, hr. direktør, hvad er det, De ikke forstår?"

 

Humor og latter er også et rigtig godt middel mod stress. Et godt grin er befriende, og virker mod stresshormoner!
Se en sjov film. Læs en sjov bog. Gå til stand-up. Lær en god vittighed udenad. Vær sammen med de af dine venner, som du griner sammen med.
Gør det til et mål i sig selv, at grine højt mindst en gang hver dag!!

Hav det rigtig godt , du fortjener at blive fri for stress!

Kilde : www.forebygstress.dk

FORDOBBEL DIN LÆSEHASTIGHED PÅ 12 MINUTTER

af Direktør Jens Birkmose

At fordoble eller tredoble sin læsehastighed på kort tid er ikke noget problem, – især hvis din læsehastighed i forvejen er lav. Har du en høj læsehastighed (over 500 ord pr. minut) eller har deltaget i hurtiglæsningskurser tidligere, kan du som mange, jeg har mødt før, også fordoble din læsehastighed eller øge den væsentligt ved at anvende de simple teknikker, jeg vil lære dig nedenfor.

Læsehastigheden for en gennemsnitslæser er typisk et sted mellem 150–250 ord pr. minut. Ved kompliceret faglig læsning er den for mange nede på omkring 100 ord pr. minut.

Hjernens evne til at fange ord og billeder er enorm, men op gennem din skoletid og da du lærte at læse, har du sikkert ofte hørt sætninger som:

vær omhyggelig og ikke jappe/læs langsommere/pas på

skriv pænt/skriv nu på linien

Du er med andre ord opdraget til at læse langsomt, og for mange hænger denne opdragelse ved hele deres liv. Der er dog ingen grund til at fortvivle. Jeg kan nemt lære dig at øge din hastighed, uden at du taber forståelse, og uden at du bliver stresset. Din koncentration, og evnen til at huske det du læser og lærer, bliver også bedre.

Forestil dig, hvilke gevinster du kan opnå ved at øge din læsehastighed til det dobbelte eller tredobbelte med samme forståelsesniveau og naturligvis uden at blive stresset – tværtimod. Kan du fornemme, hvad det vil betyde for dig ? På kurset i superlæring kan du lære endnu flere teknikker, som giver dig gode muligheder for at nå endnu større hastigheder og fordele ved din læsning/informations-behandling/studieteknik.

Afprøv din læsehastighed

Du kan vælge at afprøve din læsehastighed i en af dine bøger. Vælg en middelsvær bog, og følg fremgangsmåden nedenfor. Slå op i din bog og vælg et startsted, som du mærker af. Derefter timer du et minutur/vækkeur eller lignende til 1 minut. Læs så i 1 minut fra det valgte sted i din bog.

Efter dette minut tæller du op, hvor mange ord du har læst (tæl f.eks. ordene i 10 linier – tæl antal linier pr. side og multiplicer selv). Du har nu din læsehastighed pr. minut. Herefter er du parat til at følge de to øvelser nedenfor.

Når du har gennemført øvelserne, skal du gøre dine nye teknikker til nye gode vaner. Det gør du via ihærdig brug af teknikkerne i 4 uger efterfulgt af vedholdenhed i endnu 4 uger for derefter at forsætte som tålmodig bruger. Så bliver du også Supergod. Måske vil du opleve, at du når resultater endnu hurtigere.

Forståelsen følger med, jo mere du bruger teknikkerne i den daglige læsning. Det er nøjagtigt, som da du lærte at cykle eller at læse første gang, – øvelse gør mester og skaber nye nerveforbindelser mellem dine mere end 100 milliarder hjerneceller. Når disse nervebaner er trænet op, kan du bare.

Øvelse 1:

Øvelsen består af følgende trin.

gør dig klar

mandarinteknikken

afprøv din læsehastighed

Gør dig klar

Gør den bog klar, som du læste i for lidt siden, men find et nyt startsted. Anbring bogen i en behagelig stilling i forhold til din placering. Ca. 45 graders hældning i forhold til bordet er fint for de fleste.

Mandarinteknikken

For at få en optimal læseteknik kræver det, at du opøver en teknik, der sætter dig i en god fysisk tilstand og en mental tilstand, der fremmer din koncentration og bringer dine hjernebølger i ro. Sæt dig behageligt til rette, med begge ben solidt plantet på gulvet. Sid opret og lad hænderne hvile på dine lår. Du må ikke krydse ben og arme. Gør så følgende.

1. Tag en dyb indånding, og når du ånder ud, lukker du øjnene og slapper helt af fysisk. Tag en serie dybe indåndinger. Hver gang du ånder ud, skal du fornemme, hvorledes du slapper af i alle dine muskler lige fra ansigtets muskler og ned til fodsålerne. Spænd af i alle muskler fra top til tå og føl, hvordan alle spændinger forsvinder ud gennem fodsålerne.
2. Forestil dig nu (med lukkede øjne), at du holder en mandarin i din ene hånd. Fornem størrelsen, farven og evt. duften. Flyt nu mandarinen frem og tilbage mellem dine hænder et par gange. Anbring derefter din tænkte magiske mandarin øverst og bagest på din isse med en let berøring (føles den for tung, så lad den svæve 5 cm oppe over punktet). Mandarinen bliver et koncentrationspunkt og et fokuspunkt. Disse 2 første dele af teknikken bringer fysisk afslappelse og koncentration.
3. Du skal på dette tidspunkt tænke på formålet med øvelsen, som er: At læse så langt du kan i et minut og i afslappet tilstand.
4. Lad et lille smil brede sig på læberne og i øjenkrogene. Det bringer afslapning og endorfin i blodet (modvirker stress).
5. Forestil dig også, at dit visuelle felt bliver større (især hvis du skal læse/skrive), så du kan overskue mange flere ord end du plejer.

Afprøv din læsehastighed

Åbn øjnene, (men forsæt med at slappe af) stil dit minutur og læs så, så meget du kan i 1 minut. Tæl som før antal af ord . Mange øger deres læsehastighed op til 50 % eller mere bare på denne korte tid. Fortvivl ikke, hvis din % er lavere, for du skal vænne dig til teknikken.

Alle, der træner og gør teknikken til en integreret del af deres læseteknikker, kan fordoble deres læsehastighed indenfor 2 til 3 uger eller hurtigere. Når du har brugt mandarin-teknikken i 3-4 uger, vil du have trænet dine nye nervebaner i hjernen. Du kan nu udføre øvelsen med åbne øjne og på 30 sekunder – afhængig af hvor stresset du er.

Øvelse 2:

Øvelsen består af følgende trin.

gør dig klar

mandarinteknikken

afprøv din læsehastighed, mens du læser øverst i ordene

Da du lærte at skrive, lærte du at koncentrere din skrivning om enkelte bogstaver og at de skulle anbringes på en linie, så ordene stod lige og pænt. Denne indlæring gjorde, at vi lærte at koncentrere os om den nederste del af bogstaverne – i bunden af ordene. Bogstavernes karakteristika er imidlertid øverst i bogstaverne.

At læse i bunden af ordene, som mange mennesker gør, nedsætter derfor læsehastigheden. Vi kan øge læsehastigheden ved at lære os at læse øverst i ordene og skøjte hen over dem. Mange lærer på denne måde også at reducere den indre læsestemme, som er en anden sinkende faktor, der holder læsehastigheden nede på talehastighed.

Øvelse 2 går i sin enkelhed ud på, at du skal gennem de samme 3 trin som i øvelse 1, MEN under din afslappede læsning skal du nu koncentrere dig i at læse ordene i den øverste halvdel, hvis du ikke allerede gør det.

Gå nu gennem de 3 trin og tæl det antal ord du læste. Mange vil her have fordoblet læsehastigheden allerede første dag og hen over 3-4 uger kan du snildt 3-doble din læsehastighed.

Øvelse gør mester og din forståelse skal nok komme med, for din hjerne er fantastisk. Vil du udbygge disse teknikker med superlæring og studieteknik, samt have en større forståelse af hvordan hjernen lærer, så kan du lære mere på kurset i Superlæring og studieteknik.